Sta per finire l’ora legale. Nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre, alle tre, le lancette dell’orologio andranno spostate indietro di un’ora, per tornare all’ora solare.

Si potrà quindi dormire di più rispetto al solito. L’ora solare in Italia entra in vigore nell’ultima domenica di ottobre e resiste fino all’ultima domenica di marzo, quando si torna all’ora legale.

Di solito il passaggio all’ora solare non è traumatico come invece potrebbe essere il passaggio all’ora legale in quanto si dorme un’ora in più, tuttavia esiste una parte della popolazione circa il 10% che subisce negativamente la riduzione di un’ora di luce pomeridiana.

Gli esperti consigliano a tutti coloro che soffrono il cambio di lancette attività fisica, pasti leggeri, rilassamento per non pensare al buio che anticipa di un’ora rispetto all’ora legale ed infine  cercare di essere più attivi il mattino anzichè il pomeriggio quando la luce solare è più forte e presente.